“銀齡行動”讓老年人找到“動起來”的快樂
更新時間：2025/11/21 9:13:52 來源：焦作晚報
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我市代表隊(duì)參加河南省“銀齡行動”廣場舞大賽獲得榮譽(yù)。
記者 李 征 攝
清晨的市人民公園，空氣清新，景致宜人。路邊繁花點(diǎn)綴，林間鳥兒啼鳴，滿眼都是生機(jī)盎然的綠色植物，讓人心情格外舒暢。今年65歲的劉梅正跟著老師學(xué)習(xí)太極拳，一招一式雖略顯生疏，但她練得格外認(rèn)真。“以前總覺得老了就該歇著，現(xiàn)在一天不動渾身都不得勁！”劉梅笑著說。一身飄逸的太極服，更為這項(xiàng)運(yùn)動添了幾分雅致的韻味。今年9月，市老年體育運(yùn)動協(xié)會在市民政局的指導(dǎo)下啟動“銀齡行動”。如今，越來越多像劉梅這樣的老年人，在閑暇的生活中找到了“動起來”的快樂。
運(yùn)動是健康密碼
“對于老年人而言，科學(xué)運(yùn)動既是慢性病的‘防護(hù)盾’，也是精神狀態(tài)的‘調(diào)節(jié)劑’。”“銀齡行動”首場健身知識講座上，太極拳老師的觀點(diǎn)引發(fā)觀眾的共鳴。我國第七次人口普查，60歲及以上人口為26402萬人，慢性病患病率居高不下。如何讓老年人擁有健康的身體和快樂的生活，相關(guān)調(diào)查研究稱，運(yùn)動是破解老年人慢性病發(fā)病率的關(guān)鍵方法之一。“銀齡行動”針對老年人的需求，開設(shè)了多場科學(xué)運(yùn)動以及健康知識講座，為老年人量身定制“運(yùn)動處方”。
國家精神衛(wèi)生項(xiàng)目辦發(fā)布的研究表明，規(guī)律運(yùn)動能激活大腦神經(jīng)元突觸連接，降低42%的失智風(fēng)險，更能緩解孤獨(dú)焦慮等負(fù)面情緒。10月28日，在市太行路全民健身中心門球健身園，2025年焦作市“銀齡行動”老年人門球賽正式開賽，上百名運(yùn)動員身姿挺拔，認(rèn)真計算進(jìn)球角度，瀟灑揮桿，自信心滿滿。一名滿頭銀發(fā)的老人說：“自從加入球隊(duì)，失眠好了，和老伙伴討論戰(zhàn)術(shù)比追劇有意思多了。”這種身心雙重賦能，正是老年運(yùn)動的核心價值所在。
豐富活動回應(yīng)多元需求
“活動要像“家常菜”，既要美味又要換花樣。”市老年體育運(yùn)動協(xié)會負(fù)責(zé)人稱，“銀齡行動”構(gòu)建了“講座+比賽+文旅+培訓(xùn)+慶典+志愿”的立體服務(wù)體系。從太極拳培訓(xùn)到廣場舞比賽，從門球到乒乓球，多種運(yùn)動項(xiàng)目滿足了不同身體條件的老年人，連行動不便的殘疾人都有專屬的運(yùn)動項(xiàng)目。
10月18日，“銀齡行動”2025年全國老年人氣排球邀請賽在云臺山景區(qū)舉行，來自全國各地的運(yùn)動員，在競技之余還能沉浸式感受云臺山的山水魅力。“運(yùn)動+文旅+休閑”這種融合模式，不僅為老年人提供了新型養(yǎng)老選擇，也成為我市挖掘探索“銀發(fā)經(jīng)濟(jì)”的生動實(shí)踐。
在資源整合上，市老年體育運(yùn)動協(xié)會聯(lián)動康復(fù)專家、國家級教練等多方力量，讓專業(yè)服務(wù)觸手可及；在服務(wù)覆蓋上，各城區(qū)志愿服務(wù)實(shí)現(xiàn)全覆蓋，志愿者走進(jìn)養(yǎng)老院開展康復(fù)指導(dǎo)，用“陪伴運(yùn)動”詮釋民生溫度；在精準(zhǔn)施策上，針對老年人身體特點(diǎn)設(shè)計項(xiàng)目，既避免運(yùn)動損傷，又保障參與熱情。
運(yùn)動不僅強(qiáng)健了老年人的體魄，舒緩了關(guān)節(jié)勞損、提升了心肺功能，更在切磋交流中打開了社交新場景。球場上的默契配合、課堂上的互幫互助、旅途中的歡聲笑語，讓老年人告別了孤獨(dú)感，收獲了志同道合的伙伴與滿滿的成就感。
從晨光里的太極推手到暮色中的廣場舞步，從賽場內(nèi)外的吶喊鼓勁到文旅途中的攜手同行，每一項(xiàng)活動都填滿了生活的縫隙，每一次參與都點(diǎn)亮了晚年時光，讓老年人在運(yùn)動中感受活力、在陪伴中體會溫暖，日子過得有滋味、有奔頭、有色彩。
記者 朱穎江
總值班：胡培軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
校 對：馬 麗 |
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
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我市代表隊(duì)參加河南省“銀齡行動”廣場舞大賽獲得榮譽(yù)。
記者 李 征 攝
清晨的市人民公園，空氣清新，景致宜人。路邊繁花點(diǎn)綴，林間鳥兒啼鳴，滿眼都是生機(jī)盎然的綠色植物，讓人心情格外舒暢。今年65歲的劉梅正跟著老師學(xué)習(xí)太極拳，一招一式雖略顯生疏，但她練得格外認(rèn)真。“以前總覺得老了就該歇著，現(xiàn)在一天不動渾身都不得勁！”劉梅笑著說。一身飄逸的太極服，更為這項(xiàng)運(yùn)動添了幾分雅致的韻味。今年9月，市老年體育運(yùn)動協(xié)會在市民政局的指導(dǎo)下啟動“銀齡行動”。如今，越來越多像劉梅這樣的老年人，在閑暇的生活中找到了“動起來”的快樂。
運(yùn)動是健康密碼
“對于老年人而言，科學(xué)運(yùn)動既是慢性病的‘防護(hù)盾’，也是精神狀態(tài)的‘調(diào)節(jié)劑’。”“銀齡行動”首場健身知識講座上，太極拳老師的觀點(diǎn)引發(fā)觀眾的共鳴。我國第七次人口普查，60歲及以上人口為26402萬人，慢性病患病率居高不下。如何讓老年人擁有健康的身體和快樂的生活，相關(guān)調(diào)查研究稱，運(yùn)動是破解老年人慢性病發(fā)病率的關(guān)鍵方法之一。“銀齡行動”針對老年人的需求，開設(shè)了多場科學(xué)運(yùn)動以及健康知識講座，為老年人量身定制“運(yùn)動處方”。
國家精神衛(wèi)生項(xiàng)目辦發(fā)布的研究表明，規(guī)律運(yùn)動能激活大腦神經(jīng)元突觸連接，降低42%的失智風(fēng)險，更能緩解孤獨(dú)焦慮等負(fù)面情緒。10月28日，在市太行路全民健身中心門球健身園，2025年焦作市“銀齡行動”老年人門球賽正式開賽，上百名運(yùn)動員身姿挺拔，認(rèn)真計算進(jìn)球角度，瀟灑揮桿，自信心滿滿。一名滿頭銀發(fā)的老人說：“自從加入球隊(duì)，失眠好了，和老伙伴討論戰(zhàn)術(shù)比追劇有意思多了。”這種身心雙重賦能，正是老年運(yùn)動的核心價值所在。
豐富活動回應(yīng)多元需求
“活動要像“家常菜”，既要美味又要換花樣。”市老年體育運(yùn)動協(xié)會負(fù)責(zé)人稱，“銀齡行動”構(gòu)建了“講座+比賽+文旅+培訓(xùn)+慶典+志愿”的立體服務(wù)體系。從太極拳培訓(xùn)到廣場舞比賽，從門球到乒乓球，多種運(yùn)動項(xiàng)目滿足了不同身體條件的老年人，連行動不便的殘疾人都有專屬的運(yùn)動項(xiàng)目。
10月18日，“銀齡行動”2025年全國老年人氣排球邀請賽在云臺山景區(qū)舉行，來自全國各地的運(yùn)動員，在競技之余還能沉浸式感受云臺山的山水魅力。“運(yùn)動+文旅+休閑”這種融合模式，不僅為老年人提供了新型養(yǎng)老選擇，也成為我市挖掘探索“銀發(fā)經(jīng)濟(jì)”的生動實(shí)踐。
在資源整合上，市老年體育運(yùn)動協(xié)會聯(lián)動康復(fù)專家、國家級教練等多方力量，讓專業(yè)服務(wù)觸手可及；在服務(wù)覆蓋上，各城區(qū)志愿服務(wù)實(shí)現(xiàn)全覆蓋，志愿者走進(jìn)養(yǎng)老院開展康復(fù)指導(dǎo)，用“陪伴運(yùn)動”詮釋民生溫度；在精準(zhǔn)施策上，針對老年人身體特點(diǎn)設(shè)計項(xiàng)目，既避免運(yùn)動損傷，又保障參與熱情。
運(yùn)動不僅強(qiáng)健了老年人的體魄，舒緩了關(guān)節(jié)勞損、提升了心肺功能，更在切磋交流中打開了社交新場景。球場上的默契配合、課堂上的互幫互助、旅途中的歡聲笑語，讓老年人告別了孤獨(dú)感，收獲了志同道合的伙伴與滿滿的成就感。
從晨光里的太極推手到暮色中的廣場舞步，從賽場內(nèi)外的吶喊鼓勁到文旅途中的攜手同行，每一項(xiàng)活動都填滿了生活的縫隙，每一次參與都點(diǎn)亮了晚年時光，讓老年人在運(yùn)動中感受活力、在陪伴中體會溫暖，日子過得有滋味、有奔頭、有色彩。
記者 朱穎江
總值班：胡培軍 |
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