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歲月沉香運動才是最好的良藥

2025/8/15 9:49:51    來源：焦作晚報

　　上圖 聊天是朱閣梅（左）和張安福覺得最幸福的事兒。

記者 李 征 攝

　　夏季天亮得早，位于解放路的市體育中心也早早熱鬧起來。練太極拳的、跑步的、跳操的、快走的……人們各自做著喜歡的運動。在這片熱鬧的運動場地上，活躍著許多長年堅持鍛煉的熟面孔。今年88歲的朱閣梅便是其中一位，她的老伴張安福今年91歲，同樣是這里的老熟人。

　　朱閣梅從企業退休后，就在市體育中心鍛煉身體，四季更迭，一轉眼近40年。她個子高挑，身體硬朗，腿腳利索，說話爽朗，若非熟人介紹，看面相她也就70多歲。張安福精神矍鑠，看著也比實際年齡年輕許多。幾年前，記者在市體育中心見過張安福，彼時，他在一處空地舞棍，穩健如松的站姿、靈活轉動的腰身，配上木棍劃破空氣的呼呼聲，整套動作行云流水，頗有仙風道骨之姿，讓人羨慕。

　　隨著年齡的增加，朱閣梅擔心老伴劇烈運動有風險，便讓老伴把武術運動換成散步。張安福很配合，每天早上散步一個多小時，結束后認真做壓腿等拉伸動作。幾天前，記者再次偶遇張安福，見他精神狀態與幾年前幾乎無異，便詢問其保養的秘訣。老人笑呵呵地給出答案：“運動是保持健康最好的良藥。”

　　朱閣梅和張安福兩位老人分享健康秘訣，毫不吝嗇。隨著采訪的深入，記者得知，兩位老人不僅堅持運動、生活規律，更有著豁達的生活態度。他們各有愛好卻彼此陪伴，而運動則是他們晚年生活的核心密碼。

　　“夏天熱，5時起床，洗漱后步行到市體育中心，5時30分開始練老年人健身操。做完操再散步，運動時間控制在2個小時內。冬天出門時間比夏天延遲30分鐘。”朱閣梅爽朗的話語里滿是自豪。她說，晚上睡覺前還要做身體舒展運動，用健身棒敲打身體的穴位，有助于睡眠。

　　俗話說“老有所樂”，朱閣梅和張安福的生活因運動而充滿活力，興趣愛好更讓運動之余的時光豐富多彩。朱閣梅喜歡唱戲，每天下午會宅在家里看戲劇節目，遇到喜歡的唱段還會跟著唱一段；張安福喜歡下象棋，遇到棋友會交流心得，下幾盤棋。獨自一人時，他就在手機上玩象棋游戲。

　　兩位老人沒有高血壓，也沒有糖尿病。記者從兩位老人的講述中，捕捉到了他們身體健康的關鍵因素。看似簡單的生活，堅持下來并不簡單。三餐四季，他們吃時令水果、蔬菜，早晚喝粥，午餐吃餃子、面條、米飯，換著花樣。“我們把身體練得棒棒的，就是孩子們的福氣，也是我們對孩子們最大的支持。”朱閣梅說。

　　在平淡的生活中，朱閣梅和張安福用堅持運動、規律作息與豁達心態詮釋著健康密碼，他們的生活哲學簡單中透著睿智。

 

記者 朱穎江

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