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一份“銀發族”專屬指南助力“五一”快樂游

2025/4/25 10:13:49    來源：焦作晚報

　　即將到來的“五一”假期，您是不是每天都在期待？對于“銀發族”來說，雖然沒有日常工作的勞累，但能趁著年輕人休假，將自己從繁雜的家務活中抽身，假期也十分令人期待。詩和遠方雖好，但可不要說走就走，本報為“銀發族”出游送上一份專屬指南，讓您和家人過一個舒心的“五一”假期。

　　警惕低價游陷阱

　　對于很多老年人來說，隨團游是不錯的選擇。如何選擇旅游團？很多老年人把價格當成最重要的衡量標準。一些旅游公司抓住老年人節儉的消費心理，針對退休老年群體推出了一系列“特價”“超值”旅游項目，甚至出現了“1元團”“0元團”。這些“特價”真的超值嗎？

　　今年73歲的柳先生講述了自己的一次糟心旅游經歷。3年前，他和老伴報名了699元游海南，當時旅行社承諾這個價格包含往返車費、食宿費用。誰知，在旅途中，這個低價團安排了兩次較長時間的購物環節。在第一次購物過程中，柳先生就意識到上當了。但在當時的環境中，他和老伴也隨大流購買了近3000元商品。他說，這樣算下來并不省錢，過程還特別鬧心，報旅行團真是不能一味圖便宜。

　　業內人士稱，低價團是老年人最容易上當的旅游陷阱。從表面上看，低價團的費用遠低于正常旅游所需的費用，甚至還不足以支付往返車費。實際上，這種旅游團絕不會賠本賺吆喝，他們會想辦法從游客身上“賺”錢。老年人在選擇出行團隊時，一定要詢問清楚，最好能簽訂正規的合同，對相關內容進行明確。

　　評估健康適應度

　　與年輕人相比，老年人的身體各項機能有較明顯差距，除了腿腳不利索外，一些老年人還患有高血壓、糖尿病等慢性病。因此，老年人在遠距離、長時間出游前，最好先對自身的健康狀況進行一個客觀評估，確保身體條件與旅途相適應。

　　市第五人民醫院老年病專家楊靜說，如今，很多老年人都有較強的健康意識，逢年過節、計劃出行前，他們都會到醫院進行相應的健康咨詢。她為老年人出行提出如下健康建議：一是出行前要進行一次健康體檢，患有慢性病的老年人要注意帶足日常服用的藥物，在旅途中盡快保持相對穩定的作息規律。二是要注意扭傷、磕傷等急性事件的發生，了解相應的預防措施。如果出現輕微軟組織挫傷的情況，可通過冰敷減輕疼痛，同時就近選擇醫療機構就診。如果出現蜜蜂蜇傷的情況，要及時檢查皮膚中是否有毒刺。如果有毒刺，應盡快想辦法除去毒刺，并第一時間就醫。如果不慎發生外傷出血的情況，要先用加壓包扎的方式止血，用干凈的毛巾、衣物等覆蓋傷口，并盡快就醫。

　　楊靜說，旅行是一件十分耗費體力的事情，老年人出游應選擇與自己身體狀況相匹配的路線，千萬不可逞強選擇過度爬山涉水的線路，讓身體承受過大的壓力。另外，老年人出行還應隨時進行身心狀態的調整，以舒適輕松為宜。

　　出行攻略不能少

　　出行的目的地是哪？選擇哪種交通工具？居住酒店如何選擇？行程如何安排？……旅游是一門學問，對辨識能力略差的老年人來說，出門開闊視野、見識大好河山時，更需要仔細辨別。一份完整的出行攻略，能讓“銀發游”更省心、輕松。

　　在數字化時代，選擇交通工具、購票、定賓館都能在線上完成，這對獨自出行的老年人來說是個不小的挑戰。如果家里有老年人出門旅游，年輕人可輔助他們做好出行攻略工作，幫助他們完成這些事情。業內人士建議，不管是自駕游還是跟團游，一定要把旅游的路線和景點、旅館的價位都弄清楚，還要弄清楚如何在人生地不熟的情況下保障自身的安全；老年人要盡量避免獨自出游，最好能三五人結伴，在旅途中相互照應；在計劃出游時，老年人要做好旅行花費計劃，避免不必要的支出，不給不法分子可乘之機。

記者 梁智玲

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