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驚蟄時節暖意生 調肝養肝護陽氣

2025/3/5 10:35:24    來源：新華社

　　5日將迎來二十四節氣中的第三個節氣“驚蟄”，這也是仲春時節的開始。中醫專家認為，這一時期氣溫回升，雨水增多，容易誘發多種疾病，人們養生防病需注重調肝養肝、顧護陽氣。

　　中國中醫科學院西苑醫院老年病科主任醫師劉征堂說，驚蟄節氣氣溫波動幅度較大，容易引起感冒、流感等呼吸道疾病；春暖花開，空氣中過敏原增多，易誘發過敏性鼻炎、哮喘等疾病；春季氣溫適宜，細菌、病毒等微生物繁殖活躍，易引起急性胃腸炎、食物中毒等消化系統疾病。

　　“中醫認為，春屬木為少陽，主升發、萌發，五臟應于肝，肝喜條達而惡抑郁。”劉征堂說，驚蟄節氣需注重調肝、養肝以及顧護相對微弱稚嫩的初生之陽，若肝失條達、陽氣宣發不暢，人體容易出現頭暈、失眠、困頓、乏力等不適。

　　從中醫角度來看，如何預防或應對這一時期常見的健康問題？

　　中國中醫科學院西苑醫院老年病科主治醫師劉夢陽建議，適當選擇養肝食物，例如，有助于滋陰平肝的菠菜，具有清熱化痰、益氣和胃功效的春筍；以沸水沖泡玫瑰花、陳皮、茯苓、山楂組成的疏肝健脾茶，每周3次；早睡早起，保證充足睡眠；避免過早減衣，以防受寒；適當參加散步、踏青賞花等戶外活動，保持心情舒暢，切忌吵架動怒。

　　一些中醫外治方法也能夠起到養生保健作用。劉夢陽介紹，睡前“推肝經”，即從陰包穴所在的大腿內側推至膝蓋，左右各50下，可起到疏肝理氣、助眠養顏之效；使用溫陽罐則可扶助陽氣、鼓舞氣血、防病健體。

（記者田曉航）

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