白露節(jié)氣涼意濃 防寒潤(rùn)燥正當(dāng)時(shí)
更新時(shí)間：2024/9/9 16:09:22 來(lái)源：新華社
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2024年專(zhuān)題
9月7日將迎來(lái)秋季的第三個(gè)節(jié)氣“白露”。中醫(yī)專(zhuān)家提示，這一時(shí)節(jié)天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣候較為干燥，容易引發(fā)口干等癥狀及呼吸系統(tǒng)疾病，日常飲食起居應(yīng)注意防寒潤(rùn)燥。
俗話(huà)說(shuō)，白露秋分夜，一夜涼一夜。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師范崢介紹，白露節(jié)氣因氣溫下降、早晚溫差大而常見(jiàn)晶瑩剔透的露水得名，此時(shí)白天溫和但早晚已涼，赤膊露身容易受涼，輕則易感冒，重則易患肺疾，應(yīng)防秋寒。
“除了不露身，還須注意及時(shí)添衣加被。”范崢說(shuō)，白露時(shí)節(jié)宜撤掉涼席、關(guān)上窗戶(hù)、著長(zhǎng)袖衣服入睡，可將薄棉被備在床頭，同時(shí)，應(yīng)注意隨氣溫變化加減衣服，耐寒力差的人更要注意足部保暖。
白露節(jié)氣防秋寒的同時(shí)仍要防秋燥。專(zhuān)家介紹，這一時(shí)期我國(guó)北方地區(qū)降水明顯減少，干燥的氣候容易耗人津液，使人出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。秋燥易傷肺，人若因著涼使免疫力下降，還可能出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心（體檢科）副主任醫(yī)師孫其偉提示，白露時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以“養(yǎng)津、潤(rùn)燥、護(hù)肺”為原則，可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、杏仁、川貝、百合、羅漢果；還可多食養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥的食物，如山藥、蓮子、豬肉、柚子、甘蔗、葡萄；宜回避生冷、寒涼之品，戒除煙、酒等刺激之物，不宜多食辛辣、煎烤等燥熱食物。
（記者田曉航）
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9月7日將迎來(lái)秋季的第三個(gè)節(jié)氣“白露”。中醫(yī)專(zhuān)家提示，這一時(shí)節(jié)天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣候較為干燥，容易引發(fā)口干等癥狀及呼吸系統(tǒng)疾病，日常飲食起居應(yīng)注意防寒潤(rùn)燥。
俗話(huà)說(shuō)，白露秋分夜，一夜涼一夜。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師范崢介紹，白露節(jié)氣因氣溫下降、早晚溫差大而常見(jiàn)晶瑩剔透的露水得名，此時(shí)白天溫和但早晚已涼，赤膊露身容易受涼，輕則易感冒，重則易患肺疾，應(yīng)防秋寒。
“除了不露身，還須注意及時(shí)添衣加被。”范崢說(shuō)，白露時(shí)節(jié)宜撤掉涼席、關(guān)上窗戶(hù)、著長(zhǎng)袖衣服入睡，可將薄棉被備在床頭，同時(shí)，應(yīng)注意隨氣溫變化加減衣服，耐寒力差的人更要注意足部保暖。
白露節(jié)氣防秋寒的同時(shí)仍要防秋燥。專(zhuān)家介紹，這一時(shí)期我國(guó)北方地區(qū)降水明顯減少，干燥的氣候容易耗人津液，使人出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。秋燥易傷肺，人若因著涼使免疫力下降，還可能出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心（體檢科）副主任醫(yī)師孫其偉提示，白露時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以“養(yǎng)津、潤(rùn)燥、護(hù)肺”為原則，可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、杏仁、川貝、百合、羅漢果；還可多食養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥的食物，如山藥、蓮子、豬肉、柚子、甘蔗、葡萄；宜回避生冷、寒涼之品，戒除煙、酒等刺激之物，不宜多食辛辣、煎烤等燥熱食物。
（記者田曉航）
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